來源：央視新聞客戶端
當地時間3月19日，也門胡塞武裝發言人葉海亞·薩雷亞表示，胡塞武裝在紅海海域使用多枚火箭彈對美國船隻“馬多”號進行了襲擊。
此外，胡塞武裝稱，其當天還向以色列南部的埃拉特發射了多枚火箭彈。（總檯記者 朱雲翔）
分類: 健康新聞
遼寧艦“回孃家”，航母“大修體檢套餐”都有啥？
出品｜本站新聞
導語：自今年2月，我國首艘航母遼寧艦重返大連造船廠的母港，“回孃家”已8個月有餘，這是遼寧艦服役10年來的首次“系統性大修”，航母“大修體檢套餐”都有啥？
一、航母維護也講“歷史週期”
作爲當今最爲複雜、也是最昂貴的艦船，航母的保養大修也是有“歷史週期”的。
許維恩被酸臉腫走心：老娘就是胖！阿喜被稱「女神界巨石強森」無奈：又沒有吃你家飯
1）美國航母是如何維護
陶晶莹笑称没事别生小孩遭骂「小心业障」她高EQ：自由意志的选择
以航母使用維護經驗最爲豐富的美國爲例，全壽命週期中涉及艦員基層級維護、中繼級維護和基地級三級維修體制。
前兩者在海上或靠泊狀態下即可開展；基地級維修就需到有相應維護能力的海軍基地或船廠進行維護，其亦有不少門道，強調“增量維修”原則——如上世紀末小鷹號常規動力航母的使用維護週期中，會逐漸經歷至少爲期3月的基地（碼頭）選定維修、爲期5.5月的塢內有限選定維修、基地選定維修、大修並多輪循環。隨着部署活動與裝備變化，週期間隔雖不斷調整，但大體流程仍繼承下來。
2）遼寧艦10年的3次返廠維護升級
擊退同門兄弟EV6、橫掃三座獎 Hyundai IONIQ 5摘下2022世界年度風雲車桂冠！
作爲我國首艘航母的遼寧艦在10年服役中，這是第3次返廠進行計劃維修，每一次保養維修之後都帶來了戰鬥力的顯著提升。
2014年4月，遼寧艦服役2年後首次入塢維修，耗時4個月
2018年6月，遼寧艦回到母港進行了第二次維修和升級，耗時8個月。除了例行的整備維護外，升級新建航空指揮艦橋，針對艦載機配置和電子系統進行了一定的改進——但這一次是首次“系統性大修”，維護升級動作恐怕要大得多。
隨着我國航母在試航和服役中不斷積累經驗，遼寧艦的維修保障也逐漸步入正軌，我國航母的“體檢套餐”也逐漸豐富和規律起來。
二、航母“4S”：艦擇良塢而“棲”
對於一艘艦船來說，在下水之後，進船塢主要涉及的是水線以下部分的修理、維護與修改調整，也稱爲塢修。
無論是幹船塢或浮動船塢，航母維修所需的大型船塢絕對是國家船舶製造實力的體現，諸如美國目前所有公共和私人造船廠中，共有54個海軍認證幹船塢，只有3個可以容納美國現有的核動力航母；英、法等國受限船舶工業基礎設施，其船塢維護6萬噸級以下常規動力航母已經是極限；而遼寧艦曾經的姊妹艦“庫茲涅佐夫”號更是因爲負責塢修的浮船塢事故，而爲整個維護計劃蒙上了陰影。
我國僅大連造船廠、長興造船廠兩家目前可容納我國航母維修工作的即有7座船塢，另有20餘座船塢也具備容納大型航母的潛力空間。當然，考慮到航母維護不僅需要足夠船塢，還需配備有船廠維護設備，如負責吊裝動力主機等設備的大型龍門吊或塔吊等；也要考慮配套物流能力、人員保密與彈藥安全等問題，除大連造船廠、長興造船廠外，青島、三亞也有大型幹船塢有能力爲航母提供維護。
三、艦體維護，舊貌換新顏
最基礎的塢修通常只是颳去船底的藤壺和鏽跡，再重新噴塗防鏽漆、防止藤壺寄生的油漆，並進行一般維護保養。但有的時候因應力、腐蝕、外力損傷等因素，船體容易產生各種凹坑影響結構強度。這就需要對船體部件進行金屬探傷，並進行替換性維護。
理論上維修“原廠件”最好，但有時船體建造伊始鋼材就是進口材料甚至材料本身可能已停產多年。如此，要開展自主修復工作也在考驗着我國冶金工業的實力。
如在2018年遼寧艦在返廠塢修中由於水線下方年限較久、鏽蝕較爲嚴重。爲此板材修換選用我國自主投產的含硫更低且含鈦鋼材作爲平替，相比原船材韌性與抗衝擊型更強。
爲充分發揮國產替代用材力學特性，國內在修換前專門針對替換板材的金相與力學性能進行分析，特別是對影響到結構性關鍵的焊接工藝與焊接接頭進行韌性、力學性能、抗裂性和抗腐蝕性等測試，確保替換材料與原材“天衣無縫”，此輪塢修開展同類科目也自然駕輕就熟。
大面積更換外板、等船體部件對延長航母使用壽命有積極作用，但受限遼寧艦船體本身的情況，也會在塢修過程中引起船體變形進而導致軸線和舵線變動，影響航母水動力性能。爲此國內修造團隊也結合過往艦艇維修經驗，在船材修換工作開展同時編繪船艏、艉及舯部換板修理工藝和加強圖，並在塢修現場加強測量監控，以將船體修理過程中的變形嚴格控制在公差範圍內，使遼寧艦依然“修舊如舊”。
四、甲板維護，還需“面面俱到”
1）飛行甲板的維護
除了“水下”維護，對於飛行甲板這一事關航母戰力的“面上”的維護自然也少不了。航母飛行甲板塗料通常由常由成膜樹脂、防滑粒料、溶劑和顏料等組成，除了傳統的防滑作用和耐磨特性外，現代航母甲板塗料還需要具備可降低甲板溫度、低雷達探測性、迅速凝固成型等特點。
在使用中面對高溼、高鹽霧惡劣環境條件，還經常受艦載機尾焰高溫與重載荷高速衝擊及摩擦，易出現損壞、脫落等異常現象。航母塗層維護本成本高昂，如“小鷹號”在6個月的戰鬥部署期內的甲板防滑塗層維修費用就高達300萬美元；維護中如果不夠均勻全面，還會導致航母飛行甲板鋼結構熱脹冷縮變形加劇，提前開裂、剝離。
2）給航母飛行甲板“刷塗料”不簡單
爲此遼寧艦等我國航母的維護時，甲板塗料的塗裝操作工藝必須嚴格對照國標要求來完成：塗裝開工首先得選“良辰吉日”，要求鋼板溫度在5~40℃之間、高於露點溫度3℃以上，相對溼度不大於85%，還要避開陰、雨、雪等不宜施工天氣。
損壞塗層需根據破壞面大小選擇相應面積機械鏟具予以剷除以露出飛行甲板底材；還得用手工及動力工具以敲、鏟、刮、磨、刷等方式除去一切浮鏽並打光，作噴砂處理進行防腐。緊接着要在6小時內開始給光亮的甲板用刷塗、輥塗、高壓無氣噴塗等方式塗上底漆；爲避免薄塗、漏塗或超厚塗，還需藉助幹膜測厚儀/溼膜測厚儀測量來控制塗層膜厚。
而直到底漆實幹，方可進行最後一道——劃塊塗裝防滑塗料，並用專用的輥筒設施進行拉毛施工，使防滑塗料形成脊、谷相間的平行條狀紋理，以滿足防滑塗層外觀、平均紋理深度、漆膜的附着力、靜摩擦係數等要求。
五、動力維護，航母的“心臟檢修升級”
鍋爐，作爲航母這種大型艦艇動力推進裝置的心臟是維修的重點。
不同於一般鍋爐，遼寧艦搭載的增壓鍋爐爐膛壓力可以達0.2—0.3MPa，遠遠高於常規鍋爐；爐膛內部燃燒強度大、火焰溫度高達2000℃以上。加之每天和水、重油、高壓力、海上鹽霧打交道，不可避免會產生鏽蝕、積碳、鬆動等。得益於遼寧艦的動力系統的平時日常保養到位，加之遠未到整個換修時間，預測此次遼寧艦的動力系統更主要的還是對主鍋爐及管道、閥門等附件進行串聯吹洗、更換緊固件、管束清刷。
而另一方面，遼寧艦搭載的鍋爐既要保證爐內穩定高溫來保證輪機的效率，又要讓爐內高溫不往外蔓延造成鍋爐壁的破壞，爐膛往往鋪設有耐火磚。儘管國產材料在同類產品中已屬翹楚，設計使用壽命約4000小時，但其使用條件惡劣，要承受高溫火焰及煙氣的沖刷，還要承受火焰脈動、船體振動等帶來的衝擊，耐火磚襯實際壽命也會打折扣，磚襯破損對鍋爐而言屬於常見故障。
國內在對鍋爐爐膛維修會首先使用紅外溫度場分析技術精準鎖定耐火磚襯故障點，然後按照嚴格技術狀態控制與質量監督維護施工，確保內襯垂直度、平面度、間隙要求均能達到質量要求，這樣遼寧艦的鍋爐在高負荷運轉下才能“身心舒暢”。
結語：
未來隨着國產航母的不斷下水列裝，維護保養成爲向海圖強的重要環節，我國海軍在航母使用、維護等方面不斷總結經驗，正在逐漸摸索出了一套屬於中國航母自己的標準化操作維護機制，讓我們靜待遼寧艦的全面維護升級完成，一定會有更多驚喜亮點，以全新戰鬥力復出深藍，捍衛國家主權。
參考文獻：
他看中1物件「大坪數、低於行情可投資嗎？」 眾人見樓層搖頭：不推
[1] 王曉旭.美國航母全壽期維修計劃與費用分析[J].世界海運.2013.07.
[2] 姜禕,趙滿,鄭凱.美國海軍艦船維修軍民融合保障力量現狀及發展趨勢[J].中國經貿導刊.2019.01
[3]張曉東，張愛東，王璐穎.某船中修主船體材料替代試驗分析[J].船航工程.2018.03.
[4]鞠東兵,蘇寶龍，郎霄.印度二手航母“維克拉瑪蒂亞”號主鍋爐故障初步分析[J].鍋爐製造.2013.06.
[5]晁愛民，尚凡葵，付攀.船用甲板防滑塗料維修工藝技術[J].價值工程.2020.29.
聽力退化恐釀失智症 超過「這程度」就該戴助聽器
聽力退化恐釀失智症 超過「這程度」就該戴助聽器
都市小道士 小说
專家提醒，配戴助聽器可減緩聽損者認知能力下降速度達48％。（示意圖／王家瑜攝）
全球平均每3秒鐘就新增1名失智症患者，臺灣失智人口估計超過30萬人。國際醫學期刊《刺胳針》研究，影響失智症成因中，聽力損失佔8.2％，排名第一。專家提醒，聽力損失通常在30至40分貝左右時，就會逐漸影響到日常溝通與生活品質，而配戴助聽器可減緩聽損者認知能力下降速度達48％。
臺灣活力老化推展協會理事長吳玉琴分享，自己的爸爸也有重聽困擾，每每打電話回家，兩人都越講越大聲，反而更聽不清楚彼此說什麼。直到配戴助聽器之後，現在可以去日照中心和朋友互動，維持正常社交。雖然政府在長照2.0做了很多，但是否能往前端預防，不失能、不失智，希望能夠多作宣導。
臺北市立聯合醫院副總院長、耳鼻喉科醫師王懋哲表示，聽力損失的原因很多，老化造成的感覺神經性聽損佔多數，除了要放大聲音才能聽到，語言辨識度也下降，可能聽不懂別人在說什麼，久而久之就懶得聽，減少社交活動和溝通接觸，形成「家人在聊天、長者在一旁安靜吃飯」的景象。
王懋哲提醒，和聽力不佳的長輩相處時，說話要慢一點，一個字一個字分開慢慢講，用大聲吼的沒有用，要有耐心，瞭解長輩是聽不清楚或是聽不懂，而非不理人，並建議協助長輩配戴輔具，如輔聽器或助聽器。
如何透過預防醫學降低未來失智醫療照護成本，已成爲國內產官學界極度關注的議題之一。美國霍普金斯大學Dr. Frank Lin最新研究指出，配戴助聽器可使聽損者認知能力下降速度減緩48％，透過助聽器可以減緩失智症和老年憂鬱症等疾病的風險。
工研院產業科技國際策略發展所副所長張慈映指出，全球超過50國已提出國家失智症計劃，若能將聽力檢測作爲普篩項目，有助於防範失智症發生。
中華民國聽力師公會全國聯合會歷史長葉文英說，3月3日是世界聽力日，隱形的障礙是很多疾病的開端，如果家人朋友發現聽覺不佳，務必及早關心。
勃起硬度涉健康 醫：硬度不足藏心梗風險
勃起的硬度不只攸關男人的面子及感情和「性福」，也跟身體健康息息相關。( 示意圖/ Shutterstock )
勃起的硬度不只攸關男人的面子及感情和「性福」，也跟身體健康息息相關。而勃起的硬度也有等級之分，醫師表示，低於水平之下，應特別警惕是否有心血管疾病等問題。
●勃起硬度分4級 其中2級留意心血管疾病
北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主治醫師程威銘指出，根據醫學研究顯示，勃起硬度等級可分4級。從硬到軟排序，第4級如同小黃瓜一般，裡外都是硬的；第3級如帶皮香蕉，相較沒有小黃瓜那麼硬，但還是有一定程度的硬度；第2級如去皮香蕉，比前者更軟些；第1級則如最軟的蒟蒻。
醫師表示，第4級可謂男人的最佳狀態，第三級帶皮香蕉是一般男性應有的硬度，剝皮香蕉則有陽痿的傾向，蒟蒻則爲陽痿，後兩者皆得留意原因以及心血管疾病的風險。
●勃起硬度與心血管相關 不足恐增心梗風險
1. 心因性影響硬度 也與人格特質有關
程威銘表示，勃起硬度不夠、陽痿可分成心因性及器質性兩種，心因性也就是多與心理因素有關，例如壓力、環境等影響。發生時機往往來得突然且年輕，時好時壞，也會隨着年紀每下愈況。值得注意的是，心因性也和人格特質息息相關，患者多較敏感、易緊張，因此醫師提醒，需改善的不單隻有勃起的硬度，也需思考如何面對人生處事的課題。
2. 器質性致硬度不足 恐增心肌梗塞風險！
器質性的陽痿，主要與血管、神經、荷爾蒙等相關，特別最直接影響也最常見的就是心血管疾病。程威銘醫師解釋，心血管與陰莖血管粗細相當，心血管若有阻塞問題，症狀往往並不明顯，症狀出現時往往已經出大事了，肉眼可見最明顯的症狀就反映在陰莖的硬度。因此有勃起功能障礙者，出現心肌梗塞等心血管疾病風險，也會比一般人還要來得高，爲一種警訊。提醒50~60歲有陽痿情況者要更要留意，特別是有糖尿病、3高等慢性疾病者。
受傷意外傷害到神經系統，或是糖尿病引起的神經相關病變，也可能影響勃起的硬度。而隨年齡老化、更年期、環境荷爾蒙等影響所導致的男性荷爾蒙不足也是常見原因。
●勃起硬度攸關身體健康，硬度不足應從根本改善！
程威銘醫師表示，勃起的硬度和身體健康有很大的關聯。民衆若有勃起功能障礙情況，應儘早做相關檢查，找出原因，或是單針對勃起功能進行改善。
平時建議維持良好的飲食及運動習慣，醫師特別推薦飲食可多以地中海飲食爲主，有非常多的研究顯示其有助心血管保養。
而性行爲也可算是一種「有氧運動」，因此平時若保持有氧運動習慣，自然有助上場時保持良好狀態，且也有利於心血管、有助硬度提升。重量訓練則能增加男性荷爾蒙，建議有氧運動和重量訓練交替進行，更有助增強硬度。
文章來源：本文由《今健康》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章
34歲長腿男星罹惡性腫瘤恐截肢 醫揭骨癌4大症狀
大陸男演員吳旭東罹患腫瘤消息曝光。（圖／微博）
34歲的大陸演員吳旭東，有着187公分的身高，看起來陽光帥氣，卻傳出罹患惡性腫瘤，左腿恐需截肢，讓他直言「天都塌了」，他也在社羣平臺更新治療狀況，已在日前完成最後一次放療。對此，醫師表示，吳旭東罹患的應是惡性骨腫瘤，也就是俗稱的骨癌，通常發病前會有患部疼痛等四大症狀，需提高警覺。
吳旭東在四川出生，是中央戲劇學院的畢業生，在校期間拍攝許多廣告，有「廣告小王子」之稱，因參演電視劇《龍門飛甲》進入演藝圈；如今傳出他罹患惡性腫瘤，恐怕須將左腿截肢。
近日陸媒《北京衛視》節目《生命緣》釋出一期預告，內容有關演過《智取威虎山》、《湄公河行動》的演員吳旭東，開頭醫生就直言：「這種腫瘤是要截肢的」，吳旭東也表示一直認爲身體很健康，沒有想到病魔會找上他，無奈地說：「而且一來就是這麼大的一個情況，就直接來個是腫瘤，還是惡性的，而且是拖了那麼多年的腫瘤，天都塌了。」
嘉義大林慈濟醫院骨腫瘤科主任謝明宏表示，如果醫生說恐怕要截肢，這應是惡性骨腫瘤，也就是俗稱的骨癌，「良性的話，我們不需要（爲病人）截肢，先局部做一些治療，把良性腫瘤挖一挖，多可以保留肢體。」
妮姬開發商新作《劍星》4/26登陸PS5！新預告曝大量衣裝 有童貞殺兔兔裝？
謝明宏表示，骨癌好發年齡主要爲學齡兒童，從國小3、4年級一直到高中生，另一好發族羣爲60歲以上的老人，20、30歲的病例不多，但還是有。
謝明宏表示，骨癌主要有四大症狀，爲患部疼痛、出現腫塊、運動功能障礙與病理性骨折，提醒若有四種情形，要提高警覺快就醫。
謝明宏表示，骨癌的腫瘤細胞，可能生長快速形成腫塊，並因撐開骨膜，讓病人感覺疼痛，與我們一般人因激烈運動後，所造成的肌肉疼痛不同，「（骨癌患者）先前多沒有運動或碰撞，即出現肢體疼痛。」
再者因爲腫瘤細胞刺激肌肉或神經系統，謝明宏指，骨癌患者會因怕痛不敢動，沒辦法運動，形成運動功能障礙，另因癌細胞會把骨頭慢慢侵蝕，可能輕微碰撞，就發生病理性骨折。
其他諸如體重減輕、輕度發燒、腰痠背痛也是骨癌患者可能出現的症狀，若有上述異樣要快就醫，謝明宏表示，骨癌患者若早期確診與治療，有可能透過化療、放療與手術等方式保留肢體，但若腫瘤過大或轉移，可能危及生命，截肢即是最不得已的治療選擇。
性慾低落不想配合的時候 有罪惡感怎麼辦？
性慾低落不想配合的時候 有罪惡感怎麼辦？醫師指出，其實，每個人對性的渴望程度本來就大不同。(示意圖/Shutterstock)
這陣子大家齊心抗疫，許多伴侶一起宅在家的日子變多，很多人會開玩笑說「明年又會有防疫寶寶潮了！」、「搶衛生紙之餘，也該搶保險套。」身爲結婚多年的婦產科醫師，我一定要講句潑冷水的話，動物遇到災難都會自動節育了，更何況是人類的性慾比起動物更是複雜許多！
●性慾天生不同！
其實，每個人對性的渴望程度本來就大不同，就好比食慾，有些人總樂於思考下一餐要吃什麼，該叫外送還是自己煮、要吃鼎泰豐還是滷肉飯。但也有人天生對吃不感興趣，每天中餐可吃同一家店，甚至只喝黑咖啡、餐餐粗茶淡飯也不在意。有些人吃一點就飽了，有人卻是大胃王。
這些差異無關乎性別，女性也可以性致勃勃，一點也不奇怪；也有女性無奈地表示從以前到現在都不曾主動想要發生性行爲，性像是個負擔、是爲了求子不得不的行爲。就算是男人天生性慾低落，也不必爲了迎合社會期待，裝作自己性致高昂。
根據統計，甚至有1 ％ 的人天生就對他人沒有性慾，被歸類爲無性戀。
不過不同的是，食慾太好、太差可能會影響體重、體脂，但性慾的個體差異並不會影響到健康。
●雌激素會影響妳的慾望
女性的慾望還容易受到雌激素影響，好比排卵前因雌激素濃度高，部分女性會特別有慾望，經前則會因煩躁、胸漲胸痛，排斥和其他人有肢體接觸。這其實是很自然的現象，因爲生物設定就是排卵期前受孕率高。這也就是雌激素爲何又稱做動情素的原因。
另外也常有孕婦在門診害羞地和我說，懷孕後性慾特別強烈，性行爲次數頻繁外，晚上還會做春夢，在夢中高潮導致子宮收縮，讓她覺得自己很奇怪，也擔心影響胎兒。其實這一點都不奇怪，孕期雌激素上升，的確會讓情慾特別高漲，但只要沒出血，孕期性行爲甚至高潮引發的宮縮並不會影響胎兒，也不會增加早產風險。
相對的，產後泌乳激素升高、雌激素大幅下降，使得陰道分泌物減少、易乾澀，再加上照顧新生兒根本很難睡飽，當然會讓女性容易性趣缺缺，自然使得肌肉緊繃，因而導致潤滑不足，性交時也容易疼痛。
●身體應該是自由且獨一無二的
所以當妳的性慾和伴侶不一致時，不需要立刻自我懷疑，認定自己「有病」需要看醫師。我在門診就看過有些女性爲了促進性慾，在陰道塗抹一些來路不明的產品，造成陰部灼傷感染，苦不堪言。
性本來就是雙方互動的過程，要協調的第一步，我認爲應是大方的溝通討論彼此的感受，好比前戲不足、節奏太快、姿勢不舒服，都應隨時調整。或一方單純就是不想要，也不必勉強自己一味配合。畢竟性不是夫妻之間的責任義務，更沒有誰欠誰。
曾有朋友和我抱怨她的煩惱：有陣子和先生性行爲次數大幅減低，即使她很主動也常不了了之，後來她意外發現是先生服用抗落髮藥物纔會影響到性慾，當下認爲先生居然沒有事先和她商量，讓她非常生氣失望。
聽到這，我立刻嚴肅地和她說，每個人都有自己的隱私，就算是夫妻，服用藥物也不需要對方同意，或許對他來說現在髮量比性重要，應該要給予尊重。
此外，也會有人說：自己無法滿足先生需求，深怕老公外遇時。這時候，我又會想跳出來說，這是兩碼子事吧！會外遇的人就算天天與他發生性行爲，有機會還是會外遇。
所以，性慾低落或真的不喜歡，不一定要逼迫自己每次都要配合，更不需要帶有罪惡感，這不是配偶出軌的藉口。
尤其是特殊情形時，比如懷孕時腰痠背痛，或是工作疲勞壓力大時，就和腸胃炎一樣，怎麼可能有胃口？這時，若其中一方真有需求可考慮自慰或使用按摩棒，省事又不用求人，或者溝通改以口交、幫對方手淫，或者擁抱、親吻，一樣可達到親密互動的效果。
我想強調的是，不分男女，每個人的身體都是如此特別，有權自主的使用身體，享受身體帶來的歡愉。即使走入婚姻，身體還是自己的，這樣的界線也不該被打破，妳永遠有權決定是否與伴侶分享身體，無須勉強配合，更不用自我懷疑、委曲求全。畢竟每個人的身體、慾望都是獨一無二，不該被刻板規定。
(本文摘自《無框身體》/高寶書版)
【作者簡介】烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療愈。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱着無限夢想，努力前進着，希望成爲一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。着有《孕動․孕瘦》、《無框身體》。
臉書：www.facebook.com/Dr.WuWu/
IG：www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
卓悦控股(00653.HK)：城市规划委员会授出就根据香港城市规划条例第16条作出申请的批准
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
《無框身體》/高寶書版
吃飽「1動作」會害便秘！4原因讓人菜吃再多仍卡關
两岸抗疫最新战略…－昆山2～6日实施管控 欣兴、南电等PCB厂停工
便秘是現代人普遍的困擾，有些人努力吃進高纖維的蔬菜、水果，仍有排便困擾。(示意圖/ Shutterstock )
便秘是現代人普遍的困擾，有些人努力吃進高纖維的蔬菜、水果，仍有排便困擾，營養師高敏敏表示，若吃飽後就坐着不動，不利腸胃蠕動，容易導致便秘。此外，若未攝取水分、粗雜糧、好油脂、有益腸道的益生菌，也會導致如廁時「卡關。」
高敏敏在其臉書粉專表示，現代人總是吃飽就坐躺不動，容易有富貴病上身，例如吃飽後就呆坐不動，會減緩腸胃道蠕動、導致便秘，因此吃飽飯後應該要走動、散步一下。
她並表示，若已吃了很多高纖維的蔬果，仍還有便秘困擾，可能有4原因：
1. 水分不足：建議多喝水，每天至少2000cc。
2. 粗雜糧攝取不足：粗雜糧除了纖維外，還有礦物質鎂有助腸道的放鬆，進而加速蠕動而排便順暢。
3. 未攝取好油：好的油脂能幫助糞便柔軟平滑，以利排出體外。
4. 未補充好菌：腸道蠕動需要好菌的幫助，可以藉由每天喝優酪乳、吃優格，除了補好菌還能補充鈣質。
臺灣失智症患者逐年增加 中醫用「這招」治療效果出乎意料
康主任表示，中醫頭皮針治療失智症好處，一是可直接促進腦部血液循環，二是有頭骨保護，相當安全。（部苗醫院提供／李京升苗栗傳真）
失智阿嬤經中醫頭皮針治療後，逐漸思緒清楚，聽到要和醫師一起照相，開心做出手勢。（部苗醫院提供／李京升苗栗傳真）
部苗中醫科主任康鍾禧細心爲罹患失智症的82歲阿嬤進行頭皮針治療。（部苗醫院提供／李京升苗栗傳真）
苗栗82歲黃姓阿嬤，罹患失智症10餘年，經轉輾介紹至衛福部苗栗醫院中醫科就診，並由醫師施予頭皮針治療，經每週3次持續3個多月的治療後，黃阿嬤逐漸思緒清楚、神清氣爽，不只認得周遭照顧她的人，簡單的算術加減難不倒她。中醫師指出，頭皮針治療有益促進腦部血液循環，能改善失智患者的生活品質。
衛福部苗栗醫院中醫科主任康鍾禧說，根據衛生福利部及相關單位統計，國人65歲以上老人，約每13人即有1位失智者，而80歲以上老人則約每5人即有1位失智者，失智症患者不僅逐年增加，且有年輕化的現象，不可輕忽。
失智症不是單一項疾病，而是很多症狀的組合，屬於退化性疾病，影響包括記憶力減退、語言能力、空間感、計算力、判斷力、抽象思考能力、注意力等各方面的功能退化，同時患者可能出現行爲、個性改變、妄想或幻覺等症狀，因而常被家人誤以爲是老化過程的必然現象。
像是診療個案黃阿嬤，初到中醫門診治療時，人很安靜、不說話，也不認識周遭長期照顧阿嬤的家人及看護，對於當天吃過什麼食物、去過哪些地方，常都會忘記，日常生活完全需要依賴家人或看護，而且黃阿嬤時常無端地發脾氣，也常懷疑別人偷她的東西，造成家人、看護莫大的壓力和困擾。
康鍾禧表示，中醫治療失智症患者最常用的就是頭皮針，幾乎每位患者都會接受這項治療，頭皮針治療有許多好處，主要是可以直接刺激腦部，促進腦部血液循環，臨牀試驗證實可以提升認知能力、恢復基本生活能力。
另外，這個治療相對是安全，因爲有頭骨保護，不會造成大量出血、也不會傷害到重要器官、感染的風險也低，治療完成後病人即可正常活動，也不會有太多殘留的酸脹或肌肉無力感覺。像黃阿嬤治療後就認得旁人，也變得愛與人聊天，對答如流過程中，有時還會幽默地蹦出令人捧腹大笑的話語，逗樂大家，復原狀況出乎意料，家人驚喜不已。
康鍾禧也提到，頭皮針也不是完全沒有缺點，最主要的就是相對於四肢部位的穴道鍼灸，頭皮針的疼痛感更大，有些患者不容易接受，但若能忍受鍼灸時疼痛，持續接受治療，對於改善患者健康、維護病人和家屬生活品質，都會有很大的幫助。
58歲男高血壓不理 醫檢查驚「險腦中風」嚴重恐致命
58歲男高血壓不理 醫檢查驚「險腦中風」嚴重恐致命
隐婚甜妻拐回家
醫師提醒，高血壓是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的危險因子。（示意圖／Shutterstock）
根據國民營養健康狀況變遷調查結果，18歲以上國人高血壓盛行率達26.8％，推估約有529萬人罹患高血壓，醫師提醒，高血壓被稱健康沉默殺手，是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子，嚴重恐致命。
北投健康管理醫院副院長錢政平指出，一名58歲陳姓男子健檢意外發現有高血壓問題，當時至心臟血管科檢查，不過他卻認爲沒有明顯不適，不但沒有改善生活型態，也未服藥控制，甚至持續抽菸。
陳男近期時常感覺頭暈，太太替他安排檢查，透過腦血管磁振造影發現，腦血管有一處已出現明顯狹窄，且他有肥胖、抽菸、缺乏運動、血脂超標等狀況，都是誘發腦中風的危險因子。
錢政平表示，肥胖及高血壓就是造成缺血性中風的重要原因，高血壓初期幾乎沒有明顯症狀，多數人都是透過健檢才發現；民衆發現高血壓問題絕對不能輕忽，若長期高血壓控制不佳，會使動脈的血管發生病變，如果加上有高血脂問題，容易使血管產生動脈粥狀硬化，血管變得狹窄、硬化或阻塞，提高腦中風發生機率。
錢政平提醒，年滿20歲的成年人都應定期健康檢查，正常血壓值應小於120／80mmHg，若屬腦中風危險族羣者建議安排進一步檢查，如頸動脈超音波可檢視頸部血管有無狹小或阻塞，幫助預估腦中風發生的機率或檢視是否需緊急手術，大幅降低中風或死亡。
★《中時新聞網》關心您：吸菸有害健康！戒菸專線：0800-636363。
開卷書摘》刷牙、塗氟、蛀牙 牙齒照顧的小妙招
刷牙、塗氟、蛀牙 寶貝牙齒照顧的小妙招。(圖/嬰兒與母親提供)
牙齒保健，要從還沒長牙、照顧牙牀就開始！不少爸爸媽媽是等到孩子喊牙痛才發現牙齒壞了，這時要花費的精力、時間、金錢可不少，因此，從小讓孩子習慣刷牙、塗氟，才能正確地保護牙齒。
寶寶需要刷牙嗎？
「我的寶寶沒有牙齒需要刷牙嗎？」、「我的寶寶只有幾顆牙齒要刷牙嗎？」想必這是很多爸爸媽媽的疑問，答案是要！
口腔內不是隻有牙齒而已，還有舌頭跟口腔黏膜，只要吃完東西嘴裡一定會留下殘渣，所以一定要做清潔，除此之外建議寶寶在喝完奶之後，可以用紗布沾可食用的開水幫寶寶擦拭口腔，擦拭的部分包括舌頭以及頰黏膜，舌頭上的奶垢不需要很用力，只要輕輕的擦拭即可，開始長牙齒後，也要記得使用牙刷輕輕的幫寶寶刷牙。
．寶寶多久看一次牙醫
一般來說，嬰幼兒的回診時間是六個月，每半年就要定期檢查牙齒口腔，但是每個寶寶的狀況不同，還是要綜合評估寶寶的口腔清潔、飲食習慣、蛀牙經驗等，像是蛀牙經驗較高的寶寶，回診的頻率也會比較多。
爲什麼要塗氟？
塗氟就是在牙齒的表面塗上高濃度的氟化物，這樣不但可以增加牙冠抵抗酸的侵蝕，還可以對已經稍微脫鈣的牙齒進行再礦化的作用，而塗氟的用意主要是要減少寶寶蛀牙的機會。
．寶寶幾歲開始可以塗氟？
寶寶開始長了第一顆牙齒後，就可以帶去牙醫診所塗氟，雖然才幾顆小牙齒而已，但最重要的目的是可以對爸爸媽媽做衛教，讓爸比媽咪知道如何幫寶寶的牙齒做清潔纔是正確的喔！一般而言，塗氟要持續到12、13歲左右，因爲這個年紀是第二大臼齒完全長成的年紀，不過健保的給付只有6歲以前的孩子，6歲足歲後就需要自費。
．塗氟五步驟
1.在塗氟之前，請爸比媽咪把寶寶的牙齒刷乾淨。
2.看診的時候，牙醫師會再幫寶寶的牙齒做一次全面的清潔。
3.塗氟之前，會將牙齒的表面做乾燥處理，也就是將口水擦乾。
4.在乾淨的牙齒表面塗氟。
5.塗氟後的三十分鐘內要避免吃東西、喝水以及漱口，促進牙齒表面對氟化物的吸收。
爲什麼會蛀牙？
蛀牙的原因有非常多種，包括生活習慣的累積、飲食習慣、清潔習慣等，像是在飲食方面的部分，如果時常讓寶寶吃含糖量很高的食物或者飲料，那寶寶的蛀牙率也會大大的提升，很多爸爸媽媽會讓寶寶含着奶瓶入睡，又或者讓寶寶奶睡，也就是含着媽媽的奶頭睡覺，這些其實都是造成小孩蛀牙的原因，在清潔方面也要非常注意，千萬不能讓寶寶喝完奶之後就直接睡覺，一定要儘快幫寶寶的牙齒做清潔。
．如何有效的預防蛀牙？
最重要的預防方法就是仔細的清潔牙齒，一旦長牙之後，爸爸媽媽可以使用含氟的牙膏幫寶寶的牙齒做清潔，同時搭配……
本文作者：李映萱
(本文摘自【嬰兒與母親】2021年10月號)
【嬰兒與母親】2021年10月號